do czego

@ asams. A dbałeś o michę, żeby mieć z CZEGO urosnąć? A o trening? Bo skoro mówisz, że dzięki krecie się szybciej regenerowałeś i miałeś lepsze wyniki to zrobiłeś coś by to podtrzymać? Poza tym jeżeli po cyklu wróciłeś do wyników sprzed cyklu to to nawet nie jest brak progresu tylko regres.

No ja taka nie byłam, teraz powoli zaczynam być. Jak coś nie szło to to zaraz rzucałam, nie wiedziałam czego chcę od życia i zawsze miałąm jedynie słomiany zapał. Odkąd mam tu dziennik to nie jest walka z wagą, tylko z charakterem tak szczerze. Kasiu, no właśnie wyobraź sobie m-c kiedy ja tu zakładałam dziennik to po opłaceniu rachunków na 2 [...]

Kvrwa co kilka stron o tym piszę %-) Gliceryna pompuje wodę spod skóry do mięśni, w efekcie czego widoczna jest mniejsza retencja. Przed treningiem wpływa też na większą pompę, choć ja za bardzo tego nie odczuwam.

Ale ja popieram Twoje słowa Mariusz :) Ja się akurat nie wycinam, bo nie mam z czego. Stosuję luźną dietę z nastawieniem na zdrowe produkty z przewagą tłuszczu i białka i mniejszej ilości węgli. Od czasu do czasu robię ładowania ww i wspomniane czity dla "uspokojenia chęci" - tyle, że wtedy na bank wpada powyżej 6k. Hamburger z maka to nie czit. [...]

[...] bo jest czym. Pierwszy raz jak robiłem Fran w normalnej kolejności miałem czas jakieś 13 minut. Dzisiaj w odwrotnej kolejności wynik wynosił 7 min 30 sek :-) Jest z czego się cieszyć, bo to znaczy że kondycja mi się znacznie poprawiła. Zaraz po WOD'zie wykonałem jeszcze 1000m Row, ale to już tak lajtowo. Zmieniony przez - novyneo w dniu [...]

[...] tłuszczami, czyli niech pije oliwę z oliwek, olej ryżowy, lniany, tran itp. Jak nic się nie będzie działo po 2 tygodniach to podbijcie kcal o kolejne 500, potem w razie czego kolejne i musi ruszyć. Niech zrezygnuje też z aerobów bo bez sensu spala dodatkowe kalorie. Jeżeli faktycznie już nic się nie sprawdzi (w co mocno wątpię) to zróbcie mu [...]

[...] 4.Podciąganie 5xCC 4xCC 4xCC http://www.youtube.com/watch?v=cGZXliCQCZg&feature=youtu.be 5.Podciąganie nóg w zwisie na drążku 3x10 6.Zawijanie nadgarstków Do oporu x 20kg Dieta: 2984 kcal b: 115g ww: 474g tł: 69 g Wszystko liczone jest bez obiadu. Nie wiem ile czego było więc nie wpisuje. Weszła zalewajka ze skwarkami, i 7 pierogów ruskich.:-))

[...] mi gorąco, nie chodzę nabuzowana. I to mi się na maksa podoba 8-) Dzisiaj przygotowałam sobie idealny koktajl na drugie śniadanie: - mały kefir naturalny, - garść świeżej aronii - łyżka otrębów pszennych Wyszło przepyszne i nawet nie było kwaśne, czego spodziewałam się po aronii :) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/c75eb1d0055a427c92b0f3f637955fa5.jpg

[...] pracą, a niedziela daje komfort - można na spokojnie się i pomierzyć i zrobić tabelkę :) Dziś w planie bieganie - pogoda się kisi, nie wiem co wyniknie z niej, ale w razie czego jest alternatywa - będę machać girami w domu ;) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/5b181737ca9141d2af8ca457012de637.png Zmieniony przez - Vowthynowa w dniu 2013-09-22 08:30:55

Lis,czego tu się bać? z psem łatwiej niż z dzickiem,możesz go zostawić samego w domu jak idziesz do pracy i nie trzeba przedszkola załatwiać.

Idę spać, znów mnie wszystko swędzi nie wiem od czego, jak rak wygladam od drapania się, spadam do łózka.

W razie czego, ja sie dostosuje do kazdej decyzji, jak zabawa to zabawa, nie bede robil problemow ;)

[...] na szkolnej siłowni. Na normalną pójdę bliżej wiosny. Ten tydzień i tamten jeśli chodzi o trening to nie wypał, postaram się potrenować w piątek. Co do bólu to nie wiem od czego to mam, Wyciskałem na barki w siedzeniu na atlasie 50 kg to trochę czułem jak mnie w plecach uciskało, potem płaska 60/50 kg i wyciskałem jeszcze na nogi dość sporo, [...]

[...] wpadnie po treningu albo w ciągu dnia). Warzywa w rozmaitej formie również. Kiedyś schudłem 10kg, bo odstawiłem fastfoody i coca colę oraz większość niezdrowych rzeczy, czego dziś nie żałuję, bo o wiele więcej mogę i potrafię. Patrząc na to, że w pasie miałem więcej niż aktualne 85 (o wiele więcej). Byłem budowy pączkowatej gruchy ;d [...]

Nie chodzi o uczucie głodu, tylko o Twoje zapotrzebowanie. Teraz jest OK, ale jak waga stanie potem w miejscu, to z czego utniesz? Zejdziesz do 1000 kcal i to będzie według Ciebie dieta? Tak to nie działa. Walnij na początek te 2500 kcal, tak jak napisali inni, i potem z tygodnia na tydzień będziesz sobie lekko ucinał (jeśli tłuszczyk nie będzie [...]

[...] I to bez pojazdu do tych z USA była. Strzelam, ze to, co u nas uchodzi za grubą bombę to tam laski biorą dość regularnie. Co biorą? To co wymienili poprzednicy + to, czego nie wymienili. Niektórych lasek starczy posłuchac, ten winstrolowy głosik %-) Swoją drogą beka z amerykańskich boardów, gość zadaje pytanie o koks u fitnessek a [...]

Ja w razie czego służę ci pomocą , jak cos to pisz wiadomość to pomogę ci w diecie i planie treningowym , cieżko bedzie dość do formy ale jak byś sie skupił na tym tylko to w 8 miesięcy by był mały pokaźny sukcesik ale to zależy od twej motywacji

[...] 131 - 141. Ustawiłem prędkość na 8km/h co uważam za spokojną przebieżkę a tętno w górę. Wyregulowałem tętno na 140 dopiero przy 7,2km/h. I tu ciekawostka, jestem taki słaby czego nie odczuwałem czy trening był na tyle wyczerpujący. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/663536a4dd734409af29e0a6ce54a905.jpg [...]

[...] lubujesz czy nie, bo to nie ma żadnego znaczenia. Ja z Olimpa biorę tylko witaminy, bo reszty się zwyczajnie często nie opłaca w dobie tak silnej konkurencji, ale Olimpowi nie można zarzucać, że wałują swoje produkty, a tylko tego tyczy się moja wypowiedź, czego nie zrozumiałeś prowadząc jakąś prywatną krucjatę jednocześnie zbaczając z tematu.

[...] a to ze nie prowadzisz labu i nie wiesz ile jesz ? nie żartuj wystarczy abyś prowadził dziennik żywieniowy i chociaż skorzystał z kalkulatora kalori i już byś wiedział ile czego wpierdzielasz i tak naprawde dla chcącego nic trudnego i jak wyżej chłopaki napisali jakbyś sama mete teraz nawet zagryzał to tylko spuchniesz od wody i sadła i jak [...]